Mediterrane kippan met quinoa, geroosterde groenten en citroen-yoghurtsaus
Scherm altijd aan
Gezonde doordeweekse maaltijd met gegrilde kipfilet, quinoa, geroosterde groenten en frisse citroen-yoghurtsaus. Gebalanceerd, voedzaam en eenvoudig te bereiden.
Voorbereiding
15 min
Bereiding
30 min
Totaal
45 min
Ingrediënten
4
- 4 stuks kipfilet
- 200 gram quinoa
- 1 stuks courgette
- 1 stuks rode paprika
- 1 stuks gele paprika
- 1 stuks rode ui
- 200 gram cherrytomaten
- 4 eetlepel olijfolie
- 1 theelepel paprikapoeder
- 1 theelepel gedroogde oregano
- 1 naar smaak zout
- 1 naar smaak peper
- 200 gram Griekse yoghurt
- 1 stuks citroen
- 1 teen knoflook
Bereidingswijze
-
1Spoel quinoa en kook in water 12-15 minuten. Laat nagaren.
-
2Snijd groenten, meng met olijfolie en kruiden en rooster 20-25 minuten op 200 graden. Voeg cherrytomaten later toe.
-
3Bak gekruide kipfilets 5-6 minuten per kant tot gaar en snijd in plakken.
-
4Meng yoghurt met knoflook, citroenrasp, citroensap, olijfolie en zout.
-
5Serveer quinoa met groenten, kip en citroen-yoghurtsaus.
Opmaak & presentatie
Serveer quinoa als basis, verdeel geroosterde groenten en kip erbovenop en maak af met citroen-yoghurtsaus.